Muchas personas cargan con un profundo sentimiento de insuficiencia, una creencia enraizada de que no son tan valiosas ni tan capaces como los demás. Este autojuicio negativo tiene raíces que no son difíciles de rastrear.
Pensemos en un niño que crece bajo el cuidado de padres fríos, autoritarios y con una necesidad constante de imponer su autoridad. Estos padres descargan sus propios conflictos compitiendo y derrotando constantemente al niño, sin darle la posibilidad de defenderse. Ante esta realidad, el niño aprende a someterse. Con el tiempo, su espíritu combativo se apaga, y adopta como propia la creencia de ser incompetente e incapaz. Desde ese momento, se mide constantemente contra los demás y siempre llega a la misma conclusión: «No soy suficiente». En su adultez, buscará relaciones donde las dinámicas de control y desvalorización se repitan, perpetuando así la imagen negativa que tiene de sí mismo.
Este ciclo de auto-desvalorización viene acompañado de miedos, inseguridades, complejos y una envidia que puede ser muy dolorosa. Además, si durante la infancia enfrentó dificultades adicionales —como enfermedades, características físicas fuera de la norma social, o ser objeto de discriminación—, la carga emocional será aún mayor. Un ejemplo conmovedor es el de una niña negra y delgada que, al ir sola al colegio, recibe burlas crueles como «¡palo de mierda!» por parte de sus compañeros.
Algunas personas intentan contrarrestar estos sentimientos de inferioridad persiguiendo éxitos o buscando control en diferentes aspectos de su vida. Otros, en cambio, aceptan pasivamente el maltrato o la subordinación. Este complejo también se manifiesta en conductas como la agresividad, el dogmatismo, el narcisismo o la dependencia emocional.
Superar este complejo implica, en primer lugar, comprender su origen en la biografía de la persona. Luego, la psicoterapia se convierte en un espacio para el desarrollo de una auténtica «gimnasia emocional». Con paciencia, humor y ternura, el terapeuta guía al individuo a redescubrir sus propios valores, aceptarlos, expresarlos y avanzar con decisión hacia sus deseos. A medida que la persona gana confianza y seguridad, aprende a enfrentar el mundo sin los miedos que antes la paralizaban, logrando una vida más plena y auténtica.